| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛏子 | 克 | 154千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 385克 | 香糟蛏子热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于槌球62分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材：蛏子（已吐完泥沙清洗）、姜片、香糟卤
2、将已清洗好的蛏子下入清水锅中。
3、接着，搁入姜片。
4、煮开，煮至蛏子开口、捞出。
5、晾凉。
6、然后，倒入香糟卤，浸泡3——4个小时，就可以吃吃了。
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有胃病、清热、解渴醒酒等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
