| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 乳瓜 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 354克 | 鲜榨菠萝汁热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡,相当于上下蹲36分钟消耗的热量240 | |||||
1、甜菠萝去皮切1/4块备好，乳瓜一只，洗净。养乐多2瓶。
2、菠萝和乳瓜切小块，和养乐多一起放入榨汁机，榨至没有大块果肉为好，大概10-15秒。
3、倒入杯中即可享用啦
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、利尿、补脾止泻等功效；可与鸡肉、杨桃、猪肉搭配；与萝卜、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
乳瓜的热量16千卡（每100克）；具有健脑安神、防酒精中毒、生津止渴等功效；可与绿豆芽、鱿鱼、土豆搭配；与杨梅、娃娃菜、柚子相克，同食可能会引起不适；
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