| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 黑椒烤薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于儿童足球32分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆去皮洗净，切成宽一点的条，再用清水洗一下。
2、加入橄榄油、盐、黑胡椒粉、孜然粉，拌匀。
3、将调好味的土豆条腌制5－10分钟。
4、将腌好的土豆条排入铺有锡纸的烤盘内，烤箱预热200度，送入烤盘烤，中层，20－30分钟，中间取出将其翻动，再加些黑胡椒粉和孜然粉继续烤。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗衰老、养颜等功效；可与醋、黄瓜、豆角搭配；与樱桃番茄、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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