自制健康蘑菇味精的热量/卡路里_自制健康蘑菇味精的做法

1、百度搜索“味精的危害”一词，就有170万条结果，更有网站罗列出味精的十大罪状，尽管科学分析味精并没有这么夸大的危害，但是食用味精容易过多摄入食盐，所以，小编今儿个教您自制健康蘑菇粉~
2、新鲜的海鲜菇，杏鲍菇，香菇，比例1：1：1
3、切片晾干（也可以用烤箱热风功能烘干）
4、晾干后的蘑菇准备好
5、用粉碎机打成粉（用打中药的小钢磨或者破壁机效果比较好）
6、是不是和超市买的鸡粉一个颜色？？
7、对海鲜不过敏的小伙伴，可以把虾皮洗净晾干（清洗是为了去除盐分）
8、用同样的方法粉碎
9、蘑菇粉和虾皮粉的比例为3：1，混合成的粉末就可以当味精使用啦
10、当然，不吃虾皮的话，直接用蘑菇粉也是棒棒哒。蘑菇的好处就不多说啦，有句俗话：“吃四条腿的不如两条腿的，吃两条腿的不如一条腿的”（一条腿的蘑菇君表示好害羞）

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；

海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、养颜、治疗便秘等功效；与苦瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、降血压、治疗高血压等功效；可与豆腐、白菜、丝瓜搭配；与枣、茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

自制健康蘑菇味精的热量和减肥功效