| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 海清菜包子热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡,相当于柔道102分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备食材
2、各种切块，蒜一头剁碎末，萝卜丝要烫水后捞出剁碎
3、馅不要太干，海清菜吸水
4、0.03克海清菜泡发后可以做20个包子
5、鲜，香！开吃
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋阴、补充蛋白质等功效；可与冬瓜、丝瓜、山楂搭配；与鲫鱼、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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