| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 3620千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 蒸肉粉热量/卡路里3620千卡 | |||
 热量3620千卡,相当于酒保1574分钟消耗的热量138 | |||||
1、所有配料。
2、将大米淘洗干净并沥干水分。放入所有配料
3、将所用食材炒干炒黄
4、用料理机打成粉。不用太细。
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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