| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉松 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 肉松青团热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡,相当于足球106分钟消耗的热量420 | |||||
1、十个蛋黄放锅上蒸十分钟，或者烤箱180度烤八分钟。
2、蒸好的蛋黄用刀压碎，加肉松沙拉酱，搅拌均匀
3、水磨糯米面粉加玉米淀粉加麦青汁揉成团
4、取一个面团包上馅料
5、上锅蒸二十分钟，蒸笼下面垫好纱布，注意是湿的纱布。
6、二十分钟后出锅
7、放凉点就可吃了
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止消渴、补肾气、解热毒等功效；
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