| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 炒饼热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡,相当于手风琴83分钟消耗的热量108 | |||||
1、先将白菜切丝，胡萝卜切丝，葱切葱花
2、将鸡蛋打入碗中打散
3、先炒鸡蛋，然后打散，炒熟成出
4、然后点火倒入油，等油热了倒入白菜丝，倒入酱油，翻炒后加胡萝卜丝放盐，翻炒，在将饼丝摊开放入锅中翻炒，翻炒开后加点水焖一下，放入鸡蛋翻炒，准备出锅
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、补骨髓、利脏器等功效；可与海米、圣女果、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与海虾、西红柿、干贝搭配；与豆浆、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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