| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼丝 | 克 | 576千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 凉拌鱿鱼丝热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡,相当于减肥操96分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材
2、黄瓜及水梨切丝
3、加入适量的鱿鱼丝
4、食材与酱汁混合
5、加入香油，用手拌匀或是装塑胶袋再拌匀，也可增加萝卜丝或洋葱丝更增加口感的层次！
6、食用加上些许白芝麻添色及增加口感！
鱿鱼丝的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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