| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 621克 | 生煎小馄饨热量/卡路里1586千卡 | |||
 热量1586千卡,相当于拉伸运动634分钟消耗的热量150 | |||||
1、按照自己喜好的口味加点蔬菜调好肉馅。
2、包好馄饨，平底锅刷一层油，均匀的码入。
3、开煎，中小火，煎至混沌底焦黄，倒入三分之一的清水，至水干。
4、成品。
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、止消渴、滋肝阴等功效；可与洋葱、藕、鸡蛋搭配；与乌梅、甲鱼、荞麦相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、和血、养心等功效；
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