| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡毛菜 | 克 | 5千卡 | 15千卡 | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 166克 | 酱香鸡毛菜热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于有氧拳击操19分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备食材
2、油热放入葱花、蒜片、辣椒爆香
3、放入黄豆酱
4、放入鸡毛菜,调少盐、酱油翻炒
5、出锅前调入胡椒粉和香油即可。
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、治疗高血压、降血压等功效；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有防止血管硬化、降血脂、养颜等功效；
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