| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香煎红豆米饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于骑脚踏车32分钟消耗的热量184 | |||||
1、根据红豆米饭的量配适当的:鸡蛋，葱花，盐，黑胡椒
2、提前做好的红豆米饭(根据个人喜好，放喜欢的豆类)
3、拌匀(可以戴一次性手套拌匀)
4、用手团好米团，放入双面加热电饼铛内油煎，用了2个程序煎，更香脆些，葱油和黑胡椒的香味充分散发出来，会让你吃了一块还想再来一块。
5、完美，装盘。
6、米饼喜欢搭杯梨汁，来个早间新闻，加紧的别贪吃，上学早迟到了！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与黄豆、香椿、桂圆肉搭配；与消炎片、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
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