| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 韭菜肉馅饺子热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡,相当于爵士舞235分钟消耗的热量288 | |||||
1、瘦肉带点肥的，半冻切碎，快包的时候加入切好的韭菜
2、加盐，油，味精，少许蚝油
3、擀皮要注意厚点肚子
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、温中行气、补肾等功效；可与基围虾、海虾、豆芽搭配；与菠菜、牛里脊、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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