| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 404克 | 泡菜米饼热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡,相当于仰卧起坐40分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备食材。
2、泡菜沥去汤水，切碎备用。
3、将米饭和泡菜碎混合。
4、用保鲜袋混合后的米饭包好，握成圆柱形。
5、切成1cm厚小片，整理成圆形。
6、沾上鸡蛋液。
7、平底锅少许油，煎至双面金黄。
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、增进食欲、预防大肠癌等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
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