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剁椒包菜拉皮的热量

剁椒包菜拉皮热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
包菜22千卡22千卡
鸡胸肉334千卡133千卡
鸡汤30千卡7千卡
总量775剁椒包菜拉皮热量/卡路里386千卡
跳舞热量386千卡,相当于跳舞80分钟消耗的热量288

剁椒包菜拉皮的做法共6个步骤

食材主料/辅料

大拉皮 150克、 包菜 100克、 鸡胸肉 1小块、 鸡汤 少许、 剁椒 1大勺、 半大勺、 蒜茸 半大勺、 豉油汁 1大勺、 陈醋 1茶勺、 鸡精 1茶勺、 植物油 适量
食材功效信息

包菜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有杀虫止痒、减肥、消炎止痛等功效;可与樱桃番茄、胡萝卜、猪肉搭配;与黄瓜、肝脏相克,同食可能会引起不适;

鸡胸肉的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有活血脉、健脾胃、益气等功效;可与茼蒿、豇豆、板栗搭配;与李子、大蒜、菊花相克,同食可能会引起不适;

鸡汤的热量7千卡(每100克);有利含量:富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有滋补、温补等功效;

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