| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 135千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蒜香辣椒意大利面热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于举重45分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅内烧水加入适量的盐放入意大利面煮开
2、另起一锅，小火，倒入橄榄油加热后放入切成片的大蒜和鲜辣椒慢慢熬制
3、待意大利面煮到9成熟后捞出倒入锅内
4、锅内加一勺热水大火收汁
5、码盘后加入切成碎末的意大利香草搅拌均匀（可不放）
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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