| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 3千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 虾仁豆腐汤热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡,相当于民族舞1分钟消耗的热量270 | |||||
1、嫩豆腐冲洗过后切成小丁
2、咸鸭蛋剥出蛋黄碾碎
3、青菜切成岁末
4、虾仁切成小丁
5、锅中放入冷水后把食材都放进锅里开始熬煮15分钟左右，最后放入青菜碎末，然后调味出国，又新鲜又美味又简单
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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