| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 苹果派热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于桑拿64分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材准备：苹果 ，鸡蛋 ，面包片或吐司 ，牛奶或酸奶 ！做法：面包片边切掉，留中间部分，然后用勺子按压一下吐司，方便后面的卷起来不会烂
2、苹果研磨成泥
3、苹果泥放在处理好的面包片上
4、用刀背把四周的口封好 可以在边上沾点水或者鸡蛋液 更容易封口
5、两面沾上牛奶或者酸奶， 这个动作要快 不然放酸奶里时间久了烤出来会发粘
6、蛋黄和清分离，两面刷蛋黄液
7、放入烤箱，我家烤箱温度调的是150度 各家烤箱脾气不一样 自己去掌握 不要烤焦了 大约15分钟左右就OK了
8、这个是成品 口感甜甜的 大人吃也不错[呲牙]
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、安眠等功效；可与鱼肉、鳙鱼、银耳搭配；与沙丁鱼、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、保护肝脏等功效；可与肥牛、小米面、西红柿搭配；与柿子、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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