自制黑芝麻糊的热量和减肥功效

1、准备适量糯米。

2、淘洗一到两次。

3、烤盘上铺厨房用纸，淘洗好的糯米倒在纸上，吸干水份。晾一阵子，晾到米粒不粘在一起就好了。

4、这是没有晾米的结果，我把刚淘洗好的糯米倒在了炒锅里，米粒很湿，糯米本性又黏，遇热后抱团，粘到了一起。

5、用铲子边翻边剁，累得我啊！这是由大抱团到小抱团状态。

6、上按压器，碾压。

7、回到正常状态了，米粒散开，持续中小火炒。

8、炒到米粒颜色微微泛黄，米香味出来了，就好了。

9、炒好的糯米晾到常温后，进研磨器打成粉状。

10、打好的糯米粉最好过筛下，我的研磨器打不太细。

11、根据自己口味，调入糯米粉，黑芝麻粉，红糖，用开水冲开，就可以享用了。