| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 563克 | 青椒小炒肉热量/卡路里1566千卡 | |||
 热量1566千卡,相当于吉特巴舞326分钟消耗的热量288 | |||||
1、五花肉切片
2、锅中放油烧热，下入五花肉和蒜翻炒至熟
3、喷入少量生抽着色
4、起锅备用
5、青椒切小，西红柿切碎
6、热油爆炒青椒、姜，西红柿，西红柿出汁为好
7、倒入五花肉翻炒，撒盐炒均匀即可
8、请添米饭吧
9、叮叮叮
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、止消渴、利二便等功效；可与南瓜、山楂、洋葱搭配；与甘草、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、清热生津等功效；可与芥蓝、圆白菜、芹菜搭配；与河蟹、螃蟹、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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