| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 507千卡 | 338千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 腊味蒸粉丝热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡,相当于滑冰76分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备食材：粉丝、腊肠、娃娃菜等食材；
2、腊肠切薄皮；
3、娃娃菜一片一片叶子摘下，洗净，捞出滤干水待遇；
4、粉丝浸泡捞出，放油、盐、酱油拌均；PS：粉丝想尽快浸泡改为热水。
5、把娃娃菜放入碟子底层，在放粉丝；
6、切好的腊肠放入上面，再撒些葱；
7、清水煮沸，放入锅中蒸8分钟；
8、关火，再焖1分钟开盖，拌均即可。
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、暖胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、增强抵抗力、解渴利尿等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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