| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 淮山蒸排骨热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡,相当于自行车测功器158分钟消耗的热量300 | |||||
1、淮山去皮，切成两厘米厚的圆柱状，铺在盘底。
2、排骨洗净，加入耗油
3、以及盐，抓匀，腌15分钟
4、把腌好的排骨均匀铺在淮山上，腌肉碗里剩余的耗油也一同倒入。
5、隔水上锅蒸
6、大火烧开后蒸15分钟即可。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、滋肝阴等功效；可与山楂、大蒜、茄子搭配；与香菜、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
