| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 土匪豆腐热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡,相当于水中有氧健身操61分钟消耗的热量240 | |||||
1、豆腐切成约6毫米厚的大片入油锅中煎。
2、当煎至两面起黄脆时，加入适量水、高汤精、酱油。
3、加入剁剁大火煮开转小火慢烧。
4、当汁快要收尽时，加入蚝油出锅。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、降血脂、清洁肠胃等功效；可与鸡蛋、羊肉、鲅鱼搭配；与竹笋、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
