| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼肉 | 克 | 246千卡 | 123千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 鱼叮黄瓜炒饭热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡,相当于安装风雪护窗49分钟消耗的热量300 | |||||
1、大米饭和腌制好鱼叮
2、放入玉米油，放入腌制好的鱼叮翻炒
3、然后放入葱花，接着放入大米饭，和调料，八成熟后放入黄瓜丁
4、点入香油装盘开动吧
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与苹果梨、祝光苹果、印度苹果搭配；与番茄汁、番茄沙司、番茄相克，同食可能会引起不适；
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