| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸肉 | 克 | 624千卡 | 390千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 油豆腐蒸咸肉热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡,相当于网球89分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材：咸肉、油豆腐
2、将咸肉放在案板上切成片，待用。
3、将油豆腐放在案板上切开。
4、接着，将切好的咸肉和油豆腐放入盘中。
5、加适量的料酒。
6、加适量的味精。
7、拌匀。
8、然后，准备在煮饭的时，放入电饭锅中。
9、盖上盖插上电源，按下煮饭键开始蒸煮。
10、最后，饭熟菜也熟了，开盖取出。
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃祛寒、润肠胃、润燥等功效；可与香芋、菜花、西瓜搭配；与香菜、杏、田螺相克，同食可能会引起不适；
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