| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 芝麻烧饼版汉堡热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于划船37分钟消耗的热量240 | |||||
1、芝麻烧饼备用。
2、鸡蛋和生菜备用。
3、鸡蛋打入碗中。
4、彩椒和尖椒都丁备用。
5、把彩椒丁放入鸡蛋液，并加入适量的盐搅拌。
6、炒锅热了倒入鸡蛋彩椒液。
7、等一面定型后翻面，两面都金黄色熟了即可出锅备用。
8、做好的剁椒鸡蛋饼放入盘中备用。
9、把饼用刀片开一多半，然后放入生菜叶子和剁椒蛋饼就可以了！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、预防癌症等功效；可与菠菜、百合、银鱼搭配；与豆浆、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、驱寒利尿、抑制病毒等功效；可与大蒜、猪肝、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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