海鲜大狂欢家庭版的热量和减肥功效

1、面团材料放入面包机内，选择发面程序，待到面团和好后关机

2、取出面团放入盆中自然发酵

3、待发到两倍大，盖上保鲜膜，或者用塑料袋蒙好

4、放入冰箱，调至2度，发酵一夜，白天可以早上放进去，晚上用

5、早上取出发好的面团，放到抹了油的披萨盘上，排气，用保鲜膜盖上，醒发二十分钟

6、拿出放到案板上擀成和披萨盘大小的圆

7、放到披萨盘上，整理的中间略薄

8、用叉子，在饼低叉出小眼，防止饼低膨胀起来

9、放入预热好的烤箱，上火200度，下火200度，时间5分钟

10、炒锅不放油，中小火热锅，放入杂蔬炒出水分，虾仁和鱿鱼圈也用小火炒出水分

11、洋葱和青椒切圈，圣女果横着切片，培根改切两道

12、披萨饼皮上抹上披萨酱，撒少许马苏里拉

13、放上鱿鱼圈和虾仁，撒少许马苏里拉

14、铺上洋葱青椒，培根和剩余的鱿鱼圈和虾仁，上面撒上马苏里拉，铺上切好的圣女果

15、放烤箱上管200度，下管200度，烤15分钟

16、烤好后取出，趁热切开