| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 咸饭热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡,相当于小提琴436分钟消耗的热量150 | |||||
1、米掏完放一边，炒锅放油烧热，五花肉放锅炒变色放头菜酱油和米炒片刻，添汤（平时做饭多少水就放多少），直接放电饭锅里放鸡精盐
2、按煮饭
3、电饭煲跳闸饭就好了，成出放上榨菜和葱花
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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