韩式部队火锅的热量/卡路里_韩式部队火锅的做法

方便面适量、火腿肠适量、白菜叶四片、鲜虾适量、蔬菜适量、豆腐适量、豆芽适量、辣白菜适量、洋葱适量、芝士适量、菌类适量、牛肉汤（或清水）适量、大蒜 4瓣、六月香豆瓣酱一大勺、蚝油一大勺、酱油一大勺、韩式辣酱一大勺

方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止渴、养心、养胃等功效；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、润燥、补虚等功效；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、促进消化等功效；可与韭菜花、枸杞、韭菜搭配；与苦瓜、茶叶、洋葱相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、补中益气、益中气等功效；可与黄瓜、文蛤、薄荷搭配；与葱、菠菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疣赘、健脑、消肿除痹等功效；可与韭菜、猪肚、鲫鱼搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

韩式部队火锅的热量和减肥功效