| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蟹味菇 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 意大利野菇热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于仰卧起坐13分钟消耗的热量480 | |||||
1、将美白菇和蟹味菇切除底部，清洗干净
2、小番茄对半切除
3、将1、2步食材以及所有调味料放入烤盘拌匀
4、放进选择蒸汽模式100度蒸19分钟
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、美容等功效；
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