| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于看电视200分钟消耗的热量90 | |||||
1、把红薯削皮切片
2、用锡箔纸把红薯包裹起来
3、放烤箱中层上下火180°
4、出箱
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、防癌、增强免疫力等功效；可与牛奶、芹菜、猪小排搭配；与圣女果、鸡胸肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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