| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 18千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 辣炒海带丝热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于摘水果6分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材，海带丝洗净备用
2、下锅煮五分钟捞出备用
3、葱切葱花，辣椒切段，蒜切末
4、起油锅倒入适量的油烧至七成热下蒜末和辣椒爆香
5、下海带丝一起煸炒
6、加入四分之一茶匙鸡粉和盐调味
7、加入葱花翻炒均匀即可
8、成品
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、利尿消肿、防癌等功效；可与北豆腐、芝麻、紫菜搭配；与白酒、甘草、柿子相克，同食可能会引起不适；
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