| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 土豆炒饭热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡,相当于裸潜84分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备食材：大米、土豆、香葱等食材；
2、土豆去皮，切小块，浸泡5分钟，捞出滤干水；
3、热锅，倒油，香炒土豆至熟并且微黄；
4、加入蒸熟的米饭翻炒；
5、放入葱白、盐翻炒至听到米饭巴拉巴拉香；
6、放酱油、葱末炒均即可
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、活血祛瘀、促进消化等功效；可与枇杷、胡萝卜、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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