| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 155千卡 | 31千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 1150克 | 西芹肉片烩杏鲍菇热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于转呼啦圈91分钟消耗的热量300 | |||||
1、杏鲍菇切片
2、西芹斜切成两厘米厚的块
3、洋葱切条
4、瘦肉用生粉、生抽腌一下
5、锅中倒入适量油，先下洋葱爆香
6、倒入猪肉，炒至断生
7、倒入西芹、杏鲍菇，翻炒一下
8、加入盐
9、适量黑胡椒粉（我喜欢多点胡椒粉）
10、倒入小半碗水，盖锅盖焖8分钟
11、出锅前滴入少许生抽调味
12、炒匀就可以出锅啦！
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、平肝降压、养血补虚等功效；可与樱桃番茄、海虾、鸭肉搭配；与黄瓜、虾米、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补虚、解热毒等功效；可与卷心菜、白菜、紫菜搭配；与雪花梨、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
