| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干丝 | 克 | 152千卡 | 152千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 蒜苗炒干水丝热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于有氧操33分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备食材
2、干丝下锅焯水大火烧开煮两分钟
3、辣椒切小段，蒜苗切斜刀
4、起油锅倒入适量的油烧至五成热下辣椒爆香
5、倒入蒜苗翻炒
6、下干丝一起去翻炒
7、加入三分之一茶匙鸡粉和盐，少许水
8、大火翻炒均匀即可出锅
9、成品
干丝的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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