韭菜炒生蚝的热量和减肥功效

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、散瘀、补肾温阳等功效；可与鲫鱼、猪肉、鸡蛋搭配；与虾皮、蒜薹、白酒相克，同食可能会引起不适；

生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴养血、促进新陈代谢、清肺补心等功效；可与猪肉、鸡蛋、槐花搭配；与玉米面 、柿子、高粱米相克，同食可能会引起不适；