| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 西葫芦面条热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于踩水9分钟消耗的热量240 | |||||
1、西葫芦2只
2、刨丝
3、刨成丝
4、鳄梨酱4勺
5、加上少许盐，橄榄油，不要加任何的味精和鸡精。清香，爽口
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、清热利尿、消肿散结等功效；可与羊肉、洋葱、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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