| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 油菜炒香菇热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于打篮球5分钟消耗的热量480 | |||||
1、油菜洗好，胡萝卜切片，香菇切块
2、热锅凉油，下香菇煸香
3、放油菜，给油菜炒到断生
4、放胡萝卜炒均匀
5、加耗油，生抽，盐，炒均匀。
6、出锅喽
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、解毒生津等功效；可与羊排、莴笋、绿豆芽搭配；与苹果、木瓜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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