| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 电饼铛版红豆沙麻元热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡,相当于滑雪30分钟消耗的热量420 | |||||
1、将白糖用适量凉开水融化(家里没白糖了，用的冰糖代替)。
2、将糯米粉和刚才的糖水揉成团。
3、红豆沙做馅料，像包汤圆一样包好。
4、均匀的裹上白芝麻。
5、电饼铛里均匀刷上少量油，把沾好芝麻的麻元放里面，直到看到芝麻粒焦黄即可。
6、出锅啦！
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、催乳、消暑等功效；可与鸭肉、黑米、鸡肉搭配；与盐、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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