| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 芹菜炒肉丝热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡,相当于保龄球运动79分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好原材料；
2、肉丝中加入适量的盐、淀粉、料酒和生抽，拌均匀腌制一下；
3、热锅凉油， 放入腌制好的肉丝煸炒；
4、微微变色后加入蒜末和红椒圈进去翻炒；
5、再加入芹菜丝进去翻炒；
6、翻炒几下后加入适量的盐调味， 翻炒均匀后盛入盘；
7、端上桌了；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、开胃、增强免疫力等功效；可与海虾、花生、豆腐搭配；与牡蛎、河蟹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
