| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋干 | 克 | 713千卡 | 594千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 五花肉洋葱鸡蛋干热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡,相当于有氧拳击操71分钟消耗的热量600 | |||||
1、食材：鸡蛋干、熟五花肉（已切丝）、洋葱（已清洗切丝）
2、将鸡蛋干拆开包装，放在案板上切成丝，待用。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的熟五花肉和洋葱，加适量的生抽。
4、翻炒翻炒洋葱断生。
5、接着，合入切好的鸡蛋干翻炒一下。
6、然后，加适量的盐。
7、调味炒匀，即成。
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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