| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 43克 | 银耳红枣汤热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于蹲起22分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备食材、银耳提前一晚泡发、撕小块、去蒂、洗净
2、把所有食材放入电炖锅中、加入适量清水、盖好、炖慢2小时、进行中?
3、滋润养颜的汤就煲好啦、尝尝吧????
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、滋阴、补肾等功效；可与樱桃、枇杷、猪腰搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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