| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香辣风味蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于乡村舞22分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备的食材。
2、鸡蛋打散，花生捻成花生碎，葱花切好待用。
3、热油滑散鸡蛋液。
4、鸡蛋扒一边，下豆瓣酱炒香。
5、一起翻炒入味。
6、倒入花生碎。
7、加入葱花炒匀即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、养血发胎等功效；可与黄豆、桂圆肉、洋葱搭配；与雪莲果、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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