| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 37克 | 蒜泥拌黄瓜热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于烫衣服36分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料，海米泡发。
2、大蒜去皮加少许盐捣成泥，这里加盐为了让蒜泥更细腻粘稠，是个小窍门。
3、蒜泥放两汤匙醋、少许糖、鸡精、香油调匀备用。
4、黄瓜拍散切成段
5、黄瓜海米浇上汁拌匀。
6、上桌了
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与豆苗、丝瓜、大葱搭配；与木瓜、香菇、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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