热量与做法

清炒鸡毛菜的热量

清炒鸡毛菜的热量和减肥功效

清炒鸡毛菜热量：33 千卡
脂肪：0.2克
蛋白质：2.7克
碳水化合物：2.6克
钠：0毫克
钙：0毫克
铁：0毫克
钾：0毫克

清炒鸡毛菜热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
鸡毛菜	克	33千卡	15千卡
总量	220克	清炒鸡毛菜热量/卡路里33千卡
热量33千卡,相当于爬楼梯4分钟消耗的热量480

清炒鸡毛菜的做法共3个步骤

食材主料/辅料

鸡毛菜 400、姜适量、盐适量、鸡精适量

1、鸡毛菜洗净控水
2、姜两片切丝
3、热锅冷油烧至冒烟放入姜丝和鸡毛菜爆炒

食材功效信息

鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血压、缓冲贫血等功效；

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