| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄土豆炆牛肉丸热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于观鸟22分钟消耗的热量150 | |||||
1、番茄洗净，一个切成6瓣。
2、土豆去皮，切成半厘米厚的块
3、牛肉丸切片
4、锅中倒入一点点油，下牛肉丸煸香
5、倒入土豆片、番茄，翻炒一下
6、加入盐
7、撒入黑胡椒粉
8、翻炒一下后加入半碗清水
9、中火焖煮5分钟
10、出锅前滴入少许生抽
11、汤汁不要收得太干
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、生津止渴等功效；可与福寿鱼、芹菜、三文鱼搭配；与白酒、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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