| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 杏仁粉 | 克 | 136千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 杏仁奶油甜甜圈热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡,相当于玩游戏41分钟消耗的热量340 | |||||
1、材料准备
2、全蛋液+细砂糖拌匀至细砂糖融化
3、加入淡奶油继续搅拌均匀
4、加入融化的黄油拌匀。
5、粉类过筛，加入拌匀。
6、混合好的面糊装进裱花袋，挤入甜甜圈模具里
7、放入预热好的烤箱170度，烘烤20分钟。
8、出炉放凉。用巧克力和糖珠装饰
9、来尝尝吧
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、丝瓜、苋菜搭配；与红薯、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有大便秘结、抗肿瘤、降血糖等功效；可与芝麻、核桃、西洋菜搭配；与小米面、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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