| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋大米饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于斜板仰卧起坐23分钟消耗的热量259 | |||||
1、鸡蛋2个
2、每次蒸完大米都会有剩余的，把剩余的大米中加入鸡蛋液、再加入适量的盐、搅拌均匀……
3、搅拌均匀的鸡蛋大米液、放入平底锅中用油煎、煎成鸡蛋饼状就完成啦……
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、清热解毒等功效；可与菠菜、荠菜、基围虾搭配；与豆奶、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
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