| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄鱼 | 克 | 472千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 糖醋黄鱼热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡,相当于打猎94分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备的料。
2、黄鱼洗净在鱼背上划上几刀。
3、加料酒，鸡精，姜片，盐腌制半小时。
4、热锅冷油，煸香姜片。
5、把鱼擦干水分。
6、煎到两面金黄色，加老抽，料酒，白糖，盐，醋，一点水。也可以提前调好糖醋汁倒进。
7、中火烧到汤汁浓稠，差不多收干撒上葱花就可以。
8、关火盛盘。
黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气填精、安神止痢、抗衰老等功效；可与荠菜、苹果、苔菜搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
