| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 643克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1600千卡 | |||
 热量1600千卡,相当于排球200分钟消耗的热量480 | |||||
1、排骨先用水煮沸，去血水
2、玉米切块
3、排骨和玉米姜一起放高压锅，煮30分钟
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、止消渴、补虚等功效；可与丝瓜、蘑菇、紫菜搭配；与鹌鹑、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、益肺宁心等功效；可与酸奶、大豆、松子搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
